4 января, 2018 
adminGWP Врaчи рaскрыли глaвный секрет здорового и крепкого сна, что позволяет телу максимально качественного отдыха и восстановления. Утверждает, что, доктор медицинских наук, Университет Сиднея Кармел Харрингтон, основная ошибка — отсутствие режима. Важно, что не только в том, сколько ты спишь, но когда ты это ты. Сомнолог утверждает, что спать и просыпаться в то же время, крайне важно. Если время постоянно меняется, это очень негативно влияет на качество сна.
— Большинство людей не понимает, что, когда они просыпаются влияет на время могут заснуть, — сказал Харрингтон.
Он добавил, что в этот момент, человек видит, утро, свет, мозг, прекращается производство мелатонина, регулирующего ежедневные ритмы, и именно в это время на месте записываются специальные «биологические часы».
Ученый-врач сказал, что обязательно всегда соблюдать режим до минут, но, желание, чтобы отклонения были не более часа.
Анна Синаревская
Читайте также: Блокнот Вконтакте
▪ Ученые открыли способ похудения без спорта и диет
▪ Лауреат нобелевской премии назвал пять простой способ борьбы с старения
▪ Олега Табакова вывели из искусственной комы
Опубликовано в